El 14 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Diabetes, una fecha establecida en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) para generar conciencia sobre esta enfermedad crónica y promover acciones para mejorar la prevención y el tratamiento. La elección de la fecha no es casual: rinde homenaje a Frederick Banting, quien junto a Charles Best, descubrió la insulina en 1922, un avance médico que ha salvado millones de vidas.
La diabetes es un trastorno metabólico que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre, lo que a largo plazo puede dañar diversos órganos del cuerpo. Se clasifica en varios tipos, siendo los más comunes la diabetes tipo 1, una enfermedad autoinmune, y la diabetes tipo 2, que está estrechamente vinculada a factores de estilo de vida como la obesidad y la inactividad física.
A nivel mundial, la diabetes es una de las principales causas de muerte y discapacidad. Según datos de la FID, en 2021, más de 537 millones de adultos vivían con esta enfermedad, y se espera que esta cifra aumente a 643 millones para 2030 y a 783 millones para 2045 si no se toman medidas urgentes. Además, se calcula que aproximadamente la mitad de las personas que la padecen no saben que la tienen, lo que dificulta su tratamiento temprano y aumenta el riesgo de complicaciones graves como infartos, ceguera y amputaciones.
México enfrenta un panorama preocupante en términos de diabetes. La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) de 2021 reveló que aproximadamente el 12% de los adultos mexicanos vive con diabetes. Esta enfermedad es una de las principales causas de muerte en el país, y los expertos la asocian con altos índices de obesidad y malos hábitos alimenticios. Las autoridades de salud han implementado campañas para fomentar la detección temprana y la promoción de estilos de vida saludables, aunque los desafíos siguen siendo enormes.
Los cuidados y el manejo adecuado de la diabetes son esenciales para prevenir complicaciones. Aquí algunos consejos básicos para personas diabéticas:
1. Llevar una dieta balanceada: Incorporar alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, y reducir el consumo de azúcares y grasas saturadas. Se recomienda hacer varias comidas pequeñas al día en lugar de pocas y abundantes.
2. Mantenerse activo: Realizar ejercicio de manera regular ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina. Caminar, nadar o practicar yoga son opciones ideales.
3. Monitorear los niveles de glucosa: Es fundamental llevar un control diario de la glucosa en sangre para ajustar el tratamiento según sea necesario.
4. Cuidar los pies: La diabetes puede afectar la circulación y el sistema nervioso, por lo que es importante revisar los pies a diario y usar calzado adecuado para evitar heridas o infecciones.
5. Evitar el consumo de tabaco y alcohol: Ambos hábitos pueden agravar las complicaciones de la diabetes.
El Día Internacional de la Diabetes no solo busca educar, sino también llamar a la acción tanto a gobiernos como a comunidades para abordar esta crisis de salud pública. La prevención y la educación son clave para reducir el impacto de esta enfermedad que, con los cuidados adecuados, puede ser manejada para llevar una vida plena y saludable.